孩子沉迷电子产品，美国博士告诉你如何为孩子制定一套有效合理的时间表

　　出国留学渐渐成为一种潮流，越来越多人想要留学美国，家中有小孩子和青少年的家长一定最为这事儿头疼——现如今越来越普及的电子产品几乎占据了孩子们的大部分生活时间不仅耽误学习时间更会造成一系列的伤害锻炼、视力、学习、思考、社交……小编整理了相关资讯，一起去看看吧。

　　其实适当的使用并非不好可以让孩子们有更多新鲜体验游戏甚至可以锻炼人的反应和认知能力但这一切都要在适度的基础上最难的，还是家长要如何与孩子沟通长时间的荧幕观看、电子游戏对他们是有伤害的

　　孩子为什么爱玩电子产品？

　　从行为研究的理论上讲，玩电子产品的人一定是从中获得了某种巨大的满足，所以才会着迷，那么，电子产品满足了人们的什么呢？

　　电子产品让人着迷的关键，在于玩的人在虚拟世界中能够享受到在真实世界里享受不到体验。

　　美国精神病学教授、加州大学洛杉矶分校长寿中心（University of California, Los Angeles’s Longevity Centre）主任加里·斯莫尔（Gary Small）博士说：

　　电子游戏并非完全只能带来负面影响，比如《魔兽》等电子游戏其实可以提高某些方面的认知功能，如反应时间、复杂推理和视觉记忆。

　　适度地去玩，电子游戏可以很有趣，游戏好友也同时代表着另一种形式的社会互动。

　　但当游戏玩过度时，它才会对让人们对于生活中正常的社交产生负面影响，以及长时间的久坐、观看荧幕、错误坐姿等，伤害身体的基本健康。

　　Gary Small博士说：

　　我们已经证明，仅仅每天在网络待上一小时，甚至是一周中长期使用网络，人的神经网络就会发生变化。这些活动都对大脑和认知有影响。

　　问题是这种影响是积极的还是消极的，这取决于使用的范围和使用过程中涉及的心理活动的性质。

　　父母应注意游戏是否适合孩子

　　精神卫生研究所高级顾问兼发展精神病学系主任Ong Say How博士表示：

　　儿童和年轻人更容易受到网络媒体的影响，不像成年人有更成熟的认知能力和更强的道德感。对于一个孩子或青少年来说，如果他一直观看暴力或性场景，他就会变得敏感，可能会在现实世界中重演这些场景。

　　人们认为青少年是成熟的，但他们不是。研究表明，你的大脑只有在25岁左右才完全成熟。

　　“但在适度使用的情况下，网络游戏可以帮助你培养某些技能。”Ong Say How博士说：“你的手眼协调能力会更强，手指可能也更灵活。”

　　Gary Small博士说，从理论上讲，电子游戏是可以省去的，但很多人太喜欢它们了。

　　他说，关键是要平衡看电视的时间和远离屏幕的活动，比如体育锻炼、社交互动和其他有助于大脑健康的经历。

　　Ong Say How博士说：“孩子们需要每天进行娱乐活动，这些活动不应该局限于网络游戏。电脑时间必须与其他形式的社交和体育活动相平衡，以便让孩子们学习计算机无法教授的新技能。”

　　电脑使用时间指导方针

　　美国儿科学会（AAP）关于儿童和青少年使用电子产品（电视、电脑等）的主要建议：

　　➮ 对于18个月以下的儿童，避免使用视频聊天以外的屏幕媒体。

　　➮ 希望引入数字媒体的18 - 24个月大的孩子的父母应该选择高质量的节目，并与孩子一起观看，以帮助他们理解所看到的内容。

　　➮ 对于2至5岁的孩子，每天观看高质量节目的时间限制在1小时以内。家长应该和孩子一起观看节目，帮助他们理解他们所看到的，并将其应用到他们周围的世界。

　　➮ 对于6岁及以上的儿童，对使用媒体的时间和媒体类型进行持续的限制，并确保媒体不会取代充足的睡眠、体育活动和其他对健康至关重要的行为。

　　➮ 指定在一起的非媒体时间，如晚餐或开车，以及在家里的非媒体地点，如卧室。

　　➮ 就在线公民身份和安全进行持续沟通，包括线上线下尊重他人。

　　➮ AAP有一个互动的在线工具，可以让家庭创建个性化的家庭媒体使用计划。

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