美国实行居家学习政策期间，家长如何防止孩子沉迷网络

　　出国留学渐渐成为一种潮流，越来越多人想要留学美国，随着新冠疫情的蔓延，美国政府出台了一系列停工停学、娱乐补习中心关闭一个月等政策来减缓疫情的传播。当地时间3月23日，美国纽约州的学生开始在家中进行线上学习的第一天。为预防新冠肺炎的传染，纽约州州长宣布关闭该州所有公立学校。今天，小编要告诉大家的，就是关于美国留学的介绍，我们一起去看看吧。

　　美国本地心理学家指出，

　　建议大家合理安排时间，

　　保持身心活跃来预防成瘾。

　　新加坡心理健康诊所临床项目代理副主任告诉我们，新型冠状病毒疫情会在多个层面上影响了人们的心理健康。

　　“强迫症（Obsessive Compulsive Disorder）可能会加重，保持安全距离可能会影响人们的情绪，空间的局限性也会让很多人没有安全感。”

　　成瘾行为会是人们被限制在家中时应对无聊的方式，因此可能会恶化，尤其是色情、物质（包括香烟）、饮食甚至运动的成瘾。

　　美国心理辅导中心资深心理辅导员补充道，阻断期间成瘾的问题会比平时更多。

　　“长期间在家中隔离，可能成为一个压力源，除了加重原本的成瘾行为，人们也可能会产生成瘾问题，比如手机成瘾、电玩成瘾和赌博成瘾。”

　　通常那些会成瘾的人，倾向于在隔离期间用错误的方式来应对，比如用玩手机、打电玩来消磨时间，这就增加了上瘾的可能性。若是能够保持活跃，就可以远离各种成瘾的危险性了。

　　学生在家时间大大延长，

　　家长应该如何防止学生沉迷网络？

　　1、带头学会屏幕学习

　　家庭教育最重要的不是教育孩子，而是改变父母自己，面对网络的强大诱惑，最难以改变的不是孩子的习惯，而是父母的习惯。屏幕时代当然可以娱乐，但如何处理娱乐与学习的关系，如何学会探索与创新，正是父母需要为孩子做出榜样的关键。

　　2、注重生活教育

　　屏幕学习固然很重要，但家庭及家庭生活不能以屏幕为中心，而应当以生活为中心。预防孩子们网瘾有两个法宝，一是以丰富多彩的生活代替单调贫乏的生活，二是以成功与幸福的体验代替失败与痛苦的体验。我们今天的教育有个非常可怕的倾向，就是反生活的教育，即家务不重要，家庭也不重要，学习好最重要，这样的教育是一种畸形的教育。

　　专家建议，家长可以通过facebook、微信等社交媒体帮助孩子和同伴建立联系，通过网络让孩子们定期在线上聚会，让孩子在居家的日子里依然能享受与同伴交流的乐趣。

　　3、有意识地限制自己的上网时间

　　青少年时期，主要的任务仍然是学习，所以孩子们应该更多地把自己的时间用在学习上。除了家长的日常监督以外，孩子自身也要对自己的时间进行合理的安排。例如，规定自己每天在完成作业之后可以有两个小时的上网时间。在过长时间看电脑或者手机之后要适当的休息。对于年纪较大的孩子可让他们用电子产品，但是家长应对孩子使用电子产品的时间和所看的题材有所限制。

　　尽管在家学习的质量不如到校上课，学生应充分利用从这段时间，培养好奇心，自动自发学习。在家学习的好处是鼓励学生采取主动、自主学习，若能在这段期间让孩子熟悉这个概念，将可让他们掌握一生受用的宝贵技能。

　　学生居家学习学习方法

　　1.稳定情绪。居家学习的一大难点在于情绪的起伏，我们首先要在家里营造一个安静高效的学习环境，平稳自己的情绪，不要因为遇到困难而产生焦虑，尽量拒绝做太多娱乐而分散了注意力。

　　2.制定学习计划。制定居家学习计划需要结合自身实际情况，同时要尽量细化，制定学习时间表是学习计划中最重要的一环，在实施学习计划的时候需要遵守劳逸结合的原则。与此同时，我们要严格按照所确定的学习计划来进行学习，才能提高效率。

　　3.合理利用资源。如果同学们已经将作业完成了，可以利用这一段时间来预习或者学习课外知识。随着科技的发展，网络已经成为同学们优质的学习资源，同学们要善于利用丰富多彩的在线课程和学习网站来提高自身。

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