居家学习期间更多孩童寻求心理辅导，家长如何引导孩子居家期间保持健康心理?

　　出国留学渐渐成为一种潮流，越来越多人想要留学美国，随着新冠疫情的蔓延，美国政府出台了一系列停工停学、娱乐补习中心关闭一个月等政策来减缓疫情的传播。当地时间3月23日，美国纽约州的学生开始在家中进行线上学习的第一天。为预防新冠肺炎的传染，纽约州州长宣布关闭该州所有公立学校。今天，小编要告诉大家的，就是关于美国留学的介绍，我们一起去看看吧。

　　疫情期间更多孩童青年寻求心理辅导

　　此次疫情打乱了美国民众平日的生活习惯，

　　包括孩童和青少年。

　　在停课期间，部分学生会因为不用上学而感到沉闷，

　　或因压力骤减而感到放松，或受家长影响，出现烦躁、焦虑、惊恐的情绪。

　　受负面情绪影响，孩子或会有失眠等焦虑反应。

　　美国儿童会发现，更多孩童和青少年通过辅导热线和网络交谈服务，向辅导员求助，倾诉心声。儿童会的热线和网络交谈数量，比之前多出了近三成。

　　许多孩童在这段期间向辅导员倾诉对学习和家庭上的焦虑和不安。

　　“在这期间，我们也接听到一些孩子的来电，诉说了家庭成员因为病毒而失去了工作，谈了谈他们对家庭的经济状况和担忧。有些孩子也因无法适应在家中学习而感到非常不高兴 。”

　　心理学家指出，为维护青少年的心理健康，让他们保持跟外界的接触是非常重要的。

　　其实青少年们呢，他们都是非常有创意的，有些他们已经开始就是，一面开始跟朋友用视频电话，一面跟同学做功课啊，一面跟他们聊天。我倒认为这样是一个非常好的一种机会，就是让他们继续保持联络。

　　孩子长期居家对心理健康会产生不良影响

　　英国医学期刊《柳叶刀》3月3日在线发表

　　来自上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心江帆教授

　　及上海交通大学医学院附属新华医院张军教授团队的文章

　　《降低疫情期间居家学习对儿童健康的影响》也指出，

　　由于疫情无法上学而长期居家，

　　可能会对儿童心理健康产生不利影响。

　　文章称，假期延长对疫情的担心，沮丧无聊，信息不完全，缺乏与同学、朋友和老师的面对面接触，缺少个人空间，以及家庭经济损失等一系列应激情况，都会对儿童青少年产生显著和持续的影响。

　　居家限制引起的生活方式变化和心理压力相互作用，可能会加剧对儿童身心健康的损害，形成恶性循环。另外，已有研究发现，因为疫情被隔离的儿童创伤后应激得分是未隔离儿童的4倍。

　　缓解孩子心理压力的方法

　　专家建议，首先可以通过facebook、微信等社交媒体帮助孩子和同伴建立联系，通过网络让孩子们定期在线上聚会，让孩子在居家的日子里依然能享受与同伴交流的乐趣。

　　其次，家长们也要反思自己对孩子学习、生活的安排和规划是否合理，要给孩子更多主动选择的机会。这样，不仅能够培养孩子们自我管理的能力，也能够提高孩子主动学习的积极性。

　　最后，家长们可以充分利用好这个特殊的假期，学习与孩子沟通，调整好亲子关系，让家庭关系变得亲密，让亲子沟通变得顺畅。健康的亲子关系是促进孩子健康成长的必要条件。

　　江帆教授团队文章认为，家长是儿童居家限制时最亲近也是最好的支持者，儿童可以从家长那里获得最好的帮助。家长保持与儿童密切、开放的沟通交流，是识别儿童身心健康问题并为长时间居家限制的孩子提供心理安抚支持的关键。家长自身也应该为儿童树立健康居家生活好榜样。家长良好的养育方式在居家限制期间变得尤为重要。

　　除了督促孩子的表现和行为，父母还需要尊重孩子的认同感和需求，帮助孩子提高自我管理的能力。疫情期间，儿童会接受大量疫情相关信息，家长应该以正确的方式与儿童直接交流疫情，有助于儿童青少年缓解焦虑，避免恐慌。

　　另一方面，居家限制可能反而成为加强亲子交流的良好机会，可以通过让儿童积极参与家务劳动，提高他们的生活自理能力。父母良好的养育方式可以加强家庭纽带，使儿童的心理需求得到满足。

　　除了孩童之外，

　　老人的心理健康也时时刻刻需要公众的关注。

　　老年人，尤其是处于隔离中及患有认知能力衰退、痴呆的老年人，可能会在疫情隔离期间变得更加焦虑、愤怒、 有压力、不安、丧失信心或多疑。

　　家人可以通过非正式沟通网络和心理健康专业人士提供情感支持。分享有关当前形势的简单事实，以患有认知障碍的老年人均可理解的语言告知有关如何降低感染风险的清晰信息。必要时重复该信息。

　　老年人由于其信息渠道有限、身体免疫 系统更加脆弱以及较高的老年人新冠肺炎死亡率，而在新冠肺炎面前显得尤其脆弱。对于患轻度认知障碍或早期痴呆的人员，家人应以其能理解的方式告知当前的形势并提供相应支持，缓解他们的担忧和压力。对于患中期和晚期痴呆的人员，家人应在隔离期间满足其医疗和日常生活需求。

　　结合老人的性格和身体条件，帮助他们培养个人兴趣爱好，丰富精神生活，转移对疫情的注意力。例如，看书、练书法、绘画、养花、听音乐等，帮助他们充实生活，提高内心幸福感。这些爱好也可以让习惯了每天散步或跳广场舞的老人，暂时有个精神寄托。

　　老人的饮食和睡眠对于保持身心健康十分重要。在疫情期间，要督促老人按照平时的饮食习惯规律进食，并保持规律作息，慢病老人还要规律服药。稳定的生活状态可以保持头脑的清醒和精力的旺盛，有利于消减疫情对老年人的负面影响。

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